ਘਰ ਦਾ ਕੋਈ ਜੀਅ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਂਦਾ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਉਸਦੀ ਮਦਦ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ
ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਦੇ ਪੀਣ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਪਰ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥ ਫ਼ਰਕ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਦੱਸਿਆ ਹੈ ਕਿ ਗੱਲ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨੀ ਹੈ, ਕੀ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ, ਅਤੇ ਸਭ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਿਵੇਂ ਰੱਖਣਾ ਹੈ।
ਤੱਥ ਆਖ਼ਰੀ ਵਾਰ ਜਾਂਚੇ ਗਏ: 11 ਅਕਤੂਬਰ 2026
ਇਹ ਗਾਈਡ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਤੋਂ ਅਨੁਵਾਦ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ। ਜੇ ਕੋਈ ਗੱਲ ਸਪਸ਼ਟ ਨਾ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਸੰਸਕਰਣ ਨੂੰ ਆਧਾਰ ਮੰਨੋ। Read in English
ਸੰਖੇਪ ਵਿੱਚ
- ਗੱਲ ਉਦੋਂ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਪੀਤੀ ਨਾ ਹੋਵੇ। ਆਪਣੀ ਫ਼ਿਕਰ ਦੀ ਗੱਲ ਕਰੋ, ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਗਲਤੀਆਂ ਦੀ ਨਹੀਂ।
- ਅਚਾਨਕ ਛੱਡਣ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਨਾ ਕਰੋ। ਰੋਜ਼ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪੀਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਅਚਾਨਕ ਛੱਡਣ ਨਾਲ ਦੌਰੇ (ਫਿੱਟ) ਪੈ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਜਾਨਲੇਵਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।
- ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ ਨਾਲ ਚੱਲੋਗੇ। ਮੰਨ ਕੇ ਚੱਲੋ ਕਿ ਗੱਲ ਇੱਕ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਾਰ ਕਰਨੀ ਪਵੇਗੀ।
- ਜੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਜਗਾਇਆ ਨਾ ਜਾ ਸਕੇ, ਦੌਰਾ (ਫਿੱਟ) ਪਵੇ, ਜਾਂ ਸਾਹ ਬਹੁਤ ਹੌਲੀ ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ 112 ਉੱਤੇ ਕਾਲ ਕਰੋ।
- ਤੁਹਾਡੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੈ। ਜੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਹਿੰਸਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ 112 ਉੱਤੇ ਕਾਲ ਕਰੋ। ਔਰਤਾਂ 181 ਜਾਂ 14490 ਉੱਤੇ ਵੀ ਕਾਲ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਗੱਲ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ
ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਤੁਸੀਂ ਫ਼ਿਕਰ, ਥਕਾਵਟ, ਗੁੱਸਾ ਜਾਂ ਸ਼ਰਮ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋਵੋ। ਤੁਹਾਡਾ ਪਰਿਵਾਰ ਇਕੱਲਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਭਾਰਤ ਸਰਕਾਰ ਦੀ 2019 ਦੀ ਇੱਕ ਸਰਵੇ ਰਿਪੋਰਟ ਮੁਤਾਬਕ ਭਾਰਤ ਵਿੱਚ 5.7 ਕਰੋੜ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਰਾਬ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਲਈ ਮਦਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਪੀਣਾ ਤੁਹਾਡਾ ਕਸੂਰ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਕਾਬੂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਅਤੇ ਨਾ ਹੀ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਮਦਦ ਲੈਣ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਪਰ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥ ਫ਼ਰਕ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸ਼ਰਾਬ ਦੀ ਗੰਭੀਰ ਸਮੱਸਿਆ ਇੱਕ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ। ਇਹ ਨਾ ਤਾਂ ਉਸ ਇਨਸਾਨ ਦੀ ਆਪਣੀ ਮਰਜ਼ੀ ਹੈ ਅਤੇ ਨਾ ਹੀ ਉਸਦੇ ਸੁਭਾਅ ਦੀ ਕੋਈ ਕਮੀ।
ਗੱਲ ਕਿਵੇਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੀਏ
- ਸ਼ਾਂਤ ਅਤੇ ਇਕਾਂਤ ਵਾਲਾ ਸਮਾਂ ਚੁਣੋ, ਜਦੋਂ ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਪੀਤੀ ਨਾ ਹੋਵੇ।
- ਆਪਣੀ ਗੱਲ ਕਰੋ: "ਮੈਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਫ਼ਿਕਰ ਹੈ।"
- ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖਿਆ ਹੈ, ਉਹ ਦੱਸੋ। ਦਿਲ ਦੁਖਾਉਣ ਵਾਲੇ ਲਫ਼ਜ਼ ਨਾ ਵਰਤੋ।
- ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਉਹ ਕੀ ਸੋਚਦੇ ਹਨ। ਫਿਰ ਸੁਣੋ।
- ਸ਼ਾਂਤ ਰਹੋ। ਭਾਸ਼ਣ ਨਾ ਦਿਓ, ਧਮਕੀ ਨਾ ਦਿਓ ਅਤੇ ਤਰਲੇ ਨਾ ਪਾਓ। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਘੇਰ ਕੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰ ਇਕੱਠੇ ਨਾ ਕਰੋ।
ਅਕਸਰ ਇੱਕ ਵਾਰ ਦੀ ਗੱਲ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ। ਜੇ ਉਹ ਨਾਂਹ ਕਰ ਦੇਣ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਮਾਂ ਦਿਓ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਫਿਰ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।
ਕੀ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ
- ਜਦੋਂ ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਪੀਤੀ ਹੋਵੇ, ਉਦੋਂ ਬਹਿਸ ਨਾ ਕਰੋ।
- ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਪੀਣ ਬਾਰੇ ਝੂਠ ਨਾ ਬੋਲੋ ਅਤੇ ਬਹਾਨੇ ਨਾ ਬਣਾਓ।
- ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਬੈਠ ਕੇ ਨਾ ਪੀਓ।
ਅਚਾਨਕ ਛੱਡਣ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਨਾ ਕਰੋ
ਜੇ ਕੋਈ ਇਨਸਾਨ ਰੋਜ਼ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪੀਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਉਸਦਾ ਸਰੀਰ ਸ਼ਰਾਬ ਉੱਤੇ ਨਿਰਭਰ ਹੋ ਗਿਆ ਹੋਵੇ। ਅਜਿਹੇ ਵਿੱਚ ਅਚਾਨਕ ਛੱਡਣ ਨਾਲ ਵਿਦਡ੍ਰਾਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਯਾਨੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਇਨਸਾਨ ਦੇ ਪੀਣਾ ਬੰਦ ਕਰਨ ਉੱਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ। ਗੰਭੀਰ ਵਿਦਡ੍ਰਾਲ ਨਾਲ ਦੌਰੇ (ਫਿੱਟ) ਪੈ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਅਚਾਨਕ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਬੌਂਦਲ ਜਾਣ ਦੀ ਹਾਲਤ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸਨੂੰ ਡੈਲੀਰੀਅਮ ਟ੍ਰੇਮੇਨਸ (delirium tremens) ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਜਾਨਲੇਵਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਜ਼ਿੱਦ ਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਉਹ ਇੱਕਦਮ ਛੱਡ ਦੇਣ। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਛੱਡਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਬਣੇ।
ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ ਜਾਣ ਲਈ ਹੌਸਲਾ ਦਿਓ
ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਲਈ ਕੋਈ ਆਮ ਡਾਕਟਰ ਠੀਕ ਹੈ। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਨਾਲ ਚੱਲੋਗੇ, ਅਤੇ ਹੌਸਲਾ ਦਿਓ ਕਿ ਉਹ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਸੱਚ ਦੱਸਣ ਕਿ ਕਿੰਨੀ ਪੀਂਦੇ ਹਨ। ਡਾਕਟਰ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਘਟਾਉਣ ਜਾਂ ਛੱਡਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਕੁਝ ਸਰਕਾਰੀ ਹਸਪਤਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਨਸ਼ੇ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੀ ਸਹੂਲਤ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਨਸ਼ਾ-ਮੁਕਤੀ ਹੈਲਪਲਾਈਨ ਨੂੰ 14446 ਉੱਤੇ ਵੀ ਕਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਟੋਲ-ਫ੍ਰੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਥੇ ਕਾਊਂਸਲਿੰਗ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਅੱਗੇ ਇਲਾਜ ਵਾਲੀ ਥਾਂ ਬਾਰੇ ਦੱਸਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਮੈਂਬਰ ਵੀ ਕਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਜੇ ਉਹ ਹਾਲੇ ਤਿਆਰ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਕੋਈ ਛੋਟਾ ਕਦਮ ਸੌਖਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਮੁਫ਼ਤ Recoverly ਐਪ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਸਵੈ-ਜਾਂਚ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਡਾਕਟਰ ਲਈ ਸਾਰ ਤਿਆਰ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਵਰਤਣ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪ ਸਾਈਨ ਇਨ ਕਰਨਾ ਪਵੇਗਾ। ਇਹ ਜੋਖਮ ਦਾ ਪੱਧਰ ਦੱਸਦੀ ਹੈ, ਨਿਦਾਨ ਨਹੀਂ।
ਬਦਲਾਅ ਵਿੱਚ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਦਿਨ ਨਹੀਂ, ਮਹੀਨੇ ਲੱਗ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਦੁਬਾਰਾ ਪੀਣ ਲੱਗ ਜਾਣਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ। ਇਹ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਦੀ ਰੁਕਾਵਟ ਹੈ, ਹਾਰ ਨਹੀਂ।
ਆਪਣਾ ਖ਼ਿਆਲ ਰੱਖੋ
ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਕਿਸੇ ਆਪਣੇ ਦੇ ਨਾਲ ਰਹਿਣਾ ਬਹੁਤ ਤਣਾਅ ਵਾਲਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੀ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੈ। ਕਿਸੇ ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰ ਜਾਂ ਦੋਸਤ ਨੂੰ ਦੱਸੋ ਕਿ ਕੀ ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਹੈ।
ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗੇ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਆਪਣਾ ਮਨ ਉਦਾਸ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਹਰ ਵੇਲੇ ਫ਼ਿਕਰ ਲੱਗੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਮਦਦ ਮੰਗੋ। Tele-MANAS ਸਰਕਾਰ ਦੀ ਮੁਫ਼ਤ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਕਾਊਂਸਲਿੰਗ ਲਾਈਨ ਹੈ। 14416 ਜਾਂ 1-800-891-4416 ਉੱਤੇ ਕਾਲ ਕਰੋ।
ਤੁਸੀਂ ਪਰਿਵਾਰਾਂ ਲਈ ਬਣੇ ਕਿਸੇ ਸਹਾਇਤਾ ਗਰੁੱਪ ਬਾਰੇ ਵੀ ਸੋਚ ਸਕਦੇ ਹੋ। Al-Anon ਫੈਮਿਲੀ ਗਰੁੱਪ ਆਪਣੇ ਮੈਂਬਰਾਂ ਵੱਲੋਂ ਹੀ ਚਲਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਉਸ ਇਨਸਾਨ ਦੇ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰਾਂ ਅਤੇ ਦੋਸਤਾਂ ਲਈ ਹਨ ਜਿਸਨੂੰ ਸ਼ਰਾਬ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ।
ਜੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਹਿੰਸਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ
ਤੁਹਾਡੀ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਖ਼ਤਰੇ ਵਿੱਚ ਹੋ, ਤਾਂ 112 ਉੱਤੇ ਕਾਲ ਕਰੋ। ਔਰਤਾਂ ਮਹਿਲਾ ਹੈਲਪਲਾਈਨ (Women Helpline) ਨੂੰ 181 ਉੱਤੇ ਵੀ ਕਾਲ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਟੋਲ-ਫ੍ਰੀ ਹੈ ਅਤੇ 24 ਘੰਟੇ ਚੱਲਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਵੱਲੋਂ ਕੋਈ ਹੋਰ ਵੀ ਕਾਲ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਪੱਛਮੀ ਬੰਗਾਲ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਚੱਲਦੀ, ਇਸ ਲਈ ਉੱਥੇ 112 ਉੱਤੇ ਕਾਲ ਕਰੋ। ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਮਹਿਲਾ ਕਮਿਸ਼ਨ ਦੀ ਹੈਲਪਲਾਈਨ, 14490, 18 ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਲਈ 24 ਘੰਟੇ ਚੱਲਦੀ ਹੈ।
ਤੁਰੰਤ 112 ਉੱਤੇ ਕਦੋਂ ਕਾਲ ਕਰਨੀ ਹੈ
ਇੱਕੋ ਵਾਰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸ਼ਰਾਬ ਸਰੀਰ ਲਈ ਜ਼ਹਿਰ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਦਿਸੇ, ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ 112 ਉੱਤੇ ਕਾਲ ਕਰੋ। ਸਾਰੀਆਂ ਨਿਸ਼ਾਨੀਆਂ ਦਿਸਣ ਦੀ ਉਡੀਕ ਨਾ ਕਰੋ। ਬੇਹੋਸ਼ ਹੋ ਚੁੱਕਾ ਇਨਸਾਨ ਵੀ ਹਾਲੇ ਖ਼ਤਰੇ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
- ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਜਗਾਇਆ ਨਹੀਂ ਜਾ ਰਿਹਾ, ਜਾਂ ਉਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਬੌਂਦਲੇ ਹੋਏ ਹਨ।
- ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦੌਰਾ (ਫਿੱਟ) ਪੈਂਦਾ ਹੈ।
- ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਸਾਹ ਹੌਲੀ ਜਾਂ ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਹੈ: ਇੱਕ ਮਿੰਟ ਵਿੱਚ 8 ਤੋਂ ਘੱਟ ਸਾਹ, ਜਾਂ ਦੋ ਸਾਹਾਂ ਵਿਚਕਾਰ 10 ਸਕਿੰਟ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦਾ ਵਕਫ਼ਾ।
- ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਚਮੜੀ ਫਿੱਕੀ, ਨੀਲੀ ਜਿਹੀ, ਠੰਢੀ ਜਾਂ ਗਿੱਲੀ ਹੈ।
ਮਦਦ ਆਉਣ ਤੱਕ
ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਕੋਲ ਰਹੋ। ਜੇ ਉਹ ਜਾਗ ਰਹੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਿੱਧੇ ਬੈਠਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੋ। ਜੇ ਉਹ ਬੇਹੋਸ਼ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪਾਸੇ ਭਾਰ ਲਿਟਾਓ, ਤਾਂ ਜੋ ਉਲਟੀ ਨਾਲ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਸਾਹ ਨਾ ਰੁਕੇ। ਦੇਖੋ ਕਿ ਉਹ ਸਾਹ ਲੈ ਰਹੇ ਹਨ। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਨਿੱਘਾ ਰੱਖੋ। ਕੌਫ਼ੀ, ਖਾਣਾ ਜਾਂ ਹੋਰ ਸ਼ਰਾਬ ਨਾ ਦਿਓ। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਠੰਢੇ ਸ਼ਾਵਰ ਹੇਠ ਨਾ ਲਿਜਾਓ ਅਤੇ ਉਲਟੀ ਕਰਵਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾ ਕਰੋ।
ਅਚਾਨਕ ਛੱਡਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਖ਼ਤਰੇ ਦੀਆਂ ਨਿਸ਼ਾਨੀਆਂ
ਰੋਜ਼ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪੀਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਅਚਾਨਕ ਛੱਡਣਾ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਪਰ ਕਈ ਵਾਰ ਕੋਈ ਅਚਾਨਕ ਛੱਡ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਵਿਦਡ੍ਰਾਲ ਦੀਆਂ ਨਿਸ਼ਾਨੀਆਂ ਅਕਸਰ ਆਖ਼ਰੀ ਵਾਰ ਪੀਣ ਤੋਂ 6 ਤੋਂ 12 ਘੰਟਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਕਈ ਦਿਨ ਬਾਅਦ ਵੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ ਉੱਤੇ ਲਗਭਗ 24 ਤੋਂ 72 ਘੰਟਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਤੇਜ਼ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੰਬਣੀ, ਪਸੀਨਾ, ਘਬਰਾਹਟ, ਜੀਅ ਕੱਚਾ ਹੋਣਾ ਜਾਂ ਨੀਂਦ ਠੀਕ ਨਾ ਆਉਣਾ ਦਿਸੇ, ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ।
ਤੁਰੰਤ 112 ਉੱਤੇ ਕਾਲ ਕਰੋ ਜਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਨੇੜੇ ਦੇ ਹਸਪਤਾਲ ਜਾਓ, ਜੇ:
- ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦੌਰਾ (ਫਿੱਟ) ਪੈਂਦਾ ਹੈ
- ਉਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਬੌਂਦਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਅਜਿਹੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਿਸਦੀਆਂ ਜਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਉੱਥੇ ਹਨ ਹੀ ਨਹੀਂ
- ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਬੁਖ਼ਾਰ ਹੈ, ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ ਕੰਬਣੀ ਹੈ ਜਾਂ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਬੇਤਰਤੀਬ ਹੈ
ਹਸਪਤਾਲ ਦੇ ਸਟਾਫ਼ ਨੂੰ ਦੱਸੋ ਕਿ ਉਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀ ਰਹੇ ਸਨ ਅਤੇ ਹੁਣ ਛੱਡ ਦਿੱਤੀ ਹੈ।
ਸਹਾਰਾ, ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਨਹੀਂ
Recoverly ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ — ਇਹ ਡਾਕਟਰੀ ਇਲਾਜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਅਚਾਨਕ ਛੱਡਣਾ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ (ਵਿਦਡ੍ਰਾਲ ਨਾਲ ਦੌਰੇ ਪੈ ਸਕਦੇ ਹਨ)। ਆਪਣੀ ਸ਼ਰਾਬ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਵੱਡਾ ਬਦਲਾਅ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ।
ਸਰੋਤ
ਇਹ ਗਾਈਡ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਜਨਤਕ ਸਿਹਤ ਪੰਨਿਆਂ ਦੇ ਆਧਾਰ ਉੱਤੇ ਲਿਖੀ ਗਈ ਹੈ। ਇਹ ਪੰਨੇ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਵਿੱਚ ਹਨ।
- Helping a loved one with a drinking problem · MedlinePlus, U.S. National Library of Medicine (NIH)
- Alcohol withdrawal · MedlinePlus, U.S. National Library of Medicine (NIH)
- Treatment for Alcohol Problems: Finding and Getting Help · National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism (NIAAA), U.S. NIH
- Starting the Conversation · NIAAA Alcohol Treatment Navigator, U.S. NIH
- Managing Expectations · NIAAA Alcohol Treatment Navigator, U.S. NIH
- Caretaker Support Resources · NIAAA Alcohol Treatment Navigator, U.S. NIH
- Understanding the Dangers of Alcohol Overdose · National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism (NIAAA), U.S. NIH
- Alcohol poisoning · NHS (UK National Health Service)
- Alcohol support · NHS (UK National Health Service)
- Alcohol (fact sheet) · World Health Organization
- National Action Plan for Drug Demand Reduction · Department of Social Justice and Empowerment, Government of India
- Year-End Review 2025: Overview of Schemes and Key Achievements of the Department of Social Justice and Empowerment · Press Information Bureau, Government of India
- The Digital India 11 Years of Transformation (explainer giving the Tele MANAS numbers) · Press Information Bureau, Government of India
- In a significant milestone achieved under the National Tele Mental Health Programme of India, the Tele-MANAS Helpline receives over 10 lakh calls since its launch in October 2022 · Press Information Bureau, Ministry of Health and Family Welfare, Government of India
- Women helpline 181 · Ministry of Women and Child Development, Government of India
- NCW Women Helpline (14490) · National Commission for Women, Government of India
- Other Helplines · National Commission for Women, Government of India
- Contact Us · National Commission for Women, Government of India
- Alcohol-use disorder · NHS (UK National Health Service)
ਸਬੰਧਿਤ ਗਾਈਡਾਂ
ਨਿੱਜੀ ਤੌਰ ਉੱਤੇ ਹਿਸਾਬ ਰੱਖੋ
Recoverly ਇੱਕ ਮੁਫ਼ਤ, ਨਿੱਜੀ ਸੰਦ ਹੈ — ਆਪਣਾ ਪੀਣਾ ਦਰਜ ਕਰਨ, ਹਫ਼ਤਾਵਾਰੀ ਟੀਚਾ ਤੈਅ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤਲਬ ਪਾਰ ਕਰਨ ਲਈ।