परिवार में कोई बहुत ज़्यादा शराब पीता हो, तो मदद कैसे करें
किसी दूसरे का शराब पीना आपके क़ाबू में नहीं है, लेकिन आपके सहारे से फ़र्क़ पड़ सकता है। यहाँ जानें कि बात कैसे करें, किन बातों से बचें और सबको सुरक्षित कैसे रखें।
तथ्य आख़िरी बार जाँचे गए: 11 अक्टूबर 2026
यह गाइड अंग्रेज़ी से अनुवादित है। यदि कुछ स्पष्ट न हो, तो अंग्रेज़ी संस्करण को ही आधार मानें। Read in English
संक्षेप में
- बात तब करें जब उस व्यक्ति ने शराब न पी रखी हो। अपनी चिंता की बात करें, उनकी कमियों की नहीं।
- उन्हें अचानक शराब छोड़ने के लिए मजबूर न करें। रोज़ बहुत ज़्यादा पीने के बाद अचानक छोड़ने से दौरे (मिर्गी जैसे झटके) पड़ सकते हैं और यह जानलेवा हो सकता है। उन्हें पहले डॉक्टर से बात करनी चाहिए।
- उनसे कहें कि आप उनके साथ डॉक्टर के पास चलने को तैयार हैं। मानकर चलें कि बात एक से ज़्यादा बार करनी पड़ेगी।
- अगर उस व्यक्ति को जगाया न जा सके, उन्हें दौरा (मिर्गी जैसे झटके) पड़े या उनकी साँस बहुत धीमी चल रही हो, तो तुरंत 112 पर कॉल करें।
- आपकी सुरक्षा सबसे पहले है। अगर घर में हिंसा होती है, तो 112 पर कॉल करें। महिलाएँ 181 या 14490 पर भी कॉल कर सकती हैं।
बात करने से पहले
आपको चिंता, थकान, ग़ुस्सा या शर्म महसूस हो सकती है। आपका परिवार अकेला नहीं है। भारत सरकार की 2019 की एक सर्वे रिपोर्ट में पाया गया कि भारत में 5.7 करोड़ से ज़्यादा लोगों को शराब से जुड़ी समस्याओं के लिए मदद की ज़रूरत है।
उनका शराब पीना आपकी ग़लती नहीं है। इस पर क़ाबू पाना आपके बस में नहीं है, और न ही उस व्यक्ति को मदद लेने के लिए मजबूर करना। लेकिन आपके सहारे से फ़र्क़ पड़ सकता है। शराब की गंभीर समस्या एक बीमारी है। यह न तो उस व्यक्ति ने अपनी मर्ज़ी से चुनी है, और न ही यह उनके चरित्र की कोई कमी है।
बातचीत कैसे शुरू करें
- ऐसा शांत समय चुनें जब अकेले में बात हो सके और उस व्यक्ति ने शराब न पी रखी हो।
- अपने बारे में बात करें: “मुझे आपकी सेहत की चिंता है।”
- जो आपने देखा है, वह बताएँ। उन्हें दिल दुखाने वाले नामों से न पुकारें।
- पूछें कि उनका क्या सोचना है। फिर सुनें।
- शांत रहें। भाषण न दें, धमकी न दें और मिन्नतें न करें। उन्हें घेरकर बात करने के लिए बहुत सारे रिश्तेदारों को साथ न लाएँ।
अक्सर एक बार की बातचीत काफ़ी नहीं होती। अगर वे मना कर दें, तो उन्हें समय दें और बाद में फिर कोशिश करें।
क्या न करें
- जब उन्होंने शराब पी रखी हो, तब बहस न करें।
- उनके शराब पीने के बारे में झूठ न बोलें और बहाने न बनाएँ।
- उनके साथ शराब न पिएँ।
अचानक शराब छोड़ने के लिए मजबूर न करें
अगर कोई व्यक्ति रोज़ बहुत ज़्यादा शराब पीता है, तो हो सकता है कि उसका शरीर शराब पर निर्भर हो गया हो। ऐसे में अचानक छोड़ने से विदड्रॉल हो सकता है, यानी शरीर की वह प्रतिक्रिया जो बहुत ज़्यादा पीने वाले व्यक्ति के शराब छोड़ने पर होती है। गंभीर विदड्रॉल में दौरे (मिर्गी जैसे झटके) पड़ सकते हैं और अचानक, गंभीर भ्रम की हालत हो सकती है, जिसे डेलिरियम ट्रेमेन्स (delirium tremens) कहते हैं। यह जानलेवा हो सकता है। इसलिए उनसे यह माँग न करें कि वे तुरंत शराब छोड़ दें। उन्हें पहले डॉक्टर से बात करनी चाहिए, ताकि शराब छोड़ने की योजना सुरक्षित तरीक़े से बनाई जा सके।
डॉक्टर के पास जाने के लिए हौसला बढ़ाएँ
शुरुआत किसी सामान्य डॉक्टर से करना अच्छा रहता है। उस व्यक्ति से कहें कि आप उनके साथ चलने को तैयार हैं, और उनका हौसला बढ़ाएँ कि वे अपने पीने की मात्रा के बारे में ईमानदारी से बताएँ। डॉक्टर उनकी सेहत की जाँच कर सकते हैं और यह योजना बना सकते हैं कि शराब सुरक्षित तरीक़े से कैसे कम की जाए या छोड़ी जाए।
कुछ सरकारी अस्पतालों में नशे की लत के इलाज की सुविधा होती है। राष्ट्रीय नशामुक्ति हेल्पलाइन 14446 पर भी कॉल किया जा सकता है। यह टोल-फ़्री है। यहाँ काउंसलिंग मिलती है और इलाज के लिए आगे रेफ़र भी किया जाता है। परिवार के लोग भी कॉल कर सकते हैं।
अगर वे तैयार नहीं हैं, तो कोई छोटा क़दम उठाना शायद आसान हो। मुफ़्त Recoverly ऐप में एक छोटी स्व-जाँच है, और यह ऐप डॉक्टर के लिए सारांश तैयार कर सकता है। इसे इस्तेमाल करने के लिए उस व्यक्ति को साइन इन करना होगा। यह जोखिम का स्तर दिखाता है, निदान नहीं।
बदलाव में समय लगता है। इलाज में दिन नहीं, महीने लगने की संभावना है। फिर से पीने लगना आम बात है। यह थोड़े समय की रुकावट है, नाकामी नहीं।
अपना ख़याल रखें
बहुत ज़्यादा शराब पीने वाले व्यक्ति के क़रीब रहना बहुत तनाव भरा हो सकता है। आपकी अपनी सेहत और आपके परिवार की सुरक्षा सबसे पहले हैं। किसी भरोसेमंद रिश्तेदार या दोस्त को बताएँ कि क्या हो रहा है।
अगर आपको ख़ुद में उदासी या लगातार चिंता महसूस हो, तो आप भी मदद माँगें। Tele-MANAS सरकार की मुफ़्त मानसिक-स्वास्थ्य काउंसलिंग लाइन है। 14416 या 1-800-891-4416 पर कॉल करें।
आप चाहें तो परिवारों के लिए बने किसी सपोर्ट ग्रुप (सहायता समूह) के बारे में भी सोचें। Al-Anon Family Groups (अल-अनॉन फ़ैमिली ग्रुप्स) को उनके अपने सदस्य चलाते हैं। ये शराब की समस्या वाले व्यक्ति के रिश्तेदारों और दोस्तों के लिए हैं।
अगर घर में हिंसा होती है
आपकी और आपके बच्चों की सुरक्षा सबसे पहले है। अगर आप ख़तरे में हैं, तो 112 पर कॉल करें। महिलाएँ महिला हेल्पलाइन 181 पर भी कॉल कर सकती हैं। यह टोल-फ़्री है और 24 घंटे चालू रहती है, और आपकी तरफ़ से कोई दूसरा व्यक्ति भी कॉल कर सकता है। यह हेल्पलाइन पश्चिम बंगाल में नहीं चलती, इसलिए वहाँ 112 पर कॉल करें। राष्ट्रीय महिला आयोग की हेल्पलाइन 14490 उन महिलाओं के लिए 24 घंटे चालू रहती है, जिनकी उम्र 18 साल से ज़्यादा है।
112 पर तुरंत कब कॉल करें
एक ही बार में बहुत ज़्यादा शराब शरीर के लिए ज़हर बन सकती है। इनमें से कोई भी लक्षण दिखे, तो तुरंत 112 पर कॉल करें। सभी लक्षण दिखने का इंतज़ार न करें। बेहोश हो चुका व्यक्ति अब भी ख़तरे में होता है।
- जगाने पर भी न जागना, या बहुत भ्रमित होना (कुछ समझ न आना)।
- दौरा पड़ना (मिर्गी जैसे झटके आना)।
- साँस धीमी या अनियमित होना: एक मिनट में 8 से कम साँसें, या साँसों के बीच 10 सेकंड या उससे ज़्यादा का अंतर।
- त्वचा फीकी या नीली-सी पड़ना, या ठंडी या नम होना।
मदद आने तक
उस व्यक्ति के पास ही रहें। अगर वे होश में हैं, तो उन्हें उठकर बैठने में मदद करें। अगर वे बेहोश हैं, तो उन्हें करवट के बल लिटाएँ, ताकि उल्टी से उनका दम न घुटे। देखें कि उनकी साँस चल रही है या नहीं। उन्हें गर्म रखें। उन्हें कॉफ़ी, खाना या और शराब न दें। उन्हें ठंडे पानी से न नहलाएँ और उल्टी कराने की कोशिश न करें।
अचानक शराब छोड़ने के बाद ख़तरे के लक्षण
रोज़ बहुत ज़्यादा पीने के बाद अचानक शराब छोड़ना ख़तरनाक हो सकता है, इसलिए उस व्यक्ति को पहले डॉक्टर से बात करनी चाहिए। लेकिन कभी-कभी कोई व्यक्ति अचानक छोड़ देता है। विदड्रॉल के लक्षण अक्सर आख़िरी बार शराब पीने के 6 से 12 घंटे के भीतर शुरू हो जाते हैं, लेकिन कुछ दिन बाद भी शुरू हो सकते हैं। ये आम तौर पर 24 से 72 घंटे के आसपास सबसे तेज़ होते हैं। अगर आपको शरीर काँपना, पसीना आना, घबराहट, जी मिचलाना या नींद ठीक से न आना दिखे, तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें।
तुरंत 112 पर कॉल करें या सबसे नज़दीकी अस्पताल जाएँ, अगर उस व्यक्ति के साथ इनमें से कुछ भी हो:
- उन्हें दौरा (मिर्गी जैसे झटके) पड़े
- वे बहुत भ्रमित हो जाएँ (उन्हें कुछ समझ न आए), या उन्हें ऐसी चीज़ें दिखें या महसूस हों जो वहाँ नहीं हैं
- उन्हें बुख़ार हो, शरीर बहुत तेज़ काँपे या दिल की धड़कन अनियमित हो
अस्पताल के स्टाफ़ को बताएँ कि वह व्यक्ति बहुत ज़्यादा शराब पी रहा था और अब उसने पीना बंद कर दिया है।
सहारा, चिकित्सा सलाह नहीं
Recoverly आपको अपनी आदतों को समझने में मदद करता है — यह चिकित्सा उपचार नहीं है। यदि आप बहुत अधिक शराब पीते हैं, तो अचानक छोड़ना खतरनाक हो सकता है (विदड्रॉल से दौरे पड़ सकते हैं)। अपनी शराब की मात्रा में बड़ा बदलाव करने से पहले कृपया डॉक्टर से बात करें।
स्रोत
यह गाइड नीचे दिए गए सार्वजनिक स्वास्थ्य पृष्ठों के आधार पर लिखी गई है। ये पृष्ठ अंग्रेज़ी में हैं।
- Helping a loved one with a drinking problem · MedlinePlus, U.S. National Library of Medicine (NIH)
- Alcohol withdrawal · MedlinePlus, U.S. National Library of Medicine (NIH)
- Treatment for Alcohol Problems: Finding and Getting Help · National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism (NIAAA), U.S. NIH
- Starting the Conversation · NIAAA Alcohol Treatment Navigator, U.S. NIH
- Managing Expectations · NIAAA Alcohol Treatment Navigator, U.S. NIH
- Caretaker Support Resources · NIAAA Alcohol Treatment Navigator, U.S. NIH
- Understanding the Dangers of Alcohol Overdose · National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism (NIAAA), U.S. NIH
- Alcohol poisoning · NHS (UK National Health Service)
- Alcohol support · NHS (UK National Health Service)
- Alcohol (fact sheet) · World Health Organization
- National Action Plan for Drug Demand Reduction · Department of Social Justice and Empowerment, Government of India
- Year-End Review 2025: Overview of Schemes and Key Achievements of the Department of Social Justice and Empowerment · Press Information Bureau, Government of India
- The Digital India 11 Years of Transformation (explainer giving the Tele MANAS numbers) · Press Information Bureau, Government of India
- In a significant milestone achieved under the National Tele Mental Health Programme of India, the Tele-MANAS Helpline receives over 10 lakh calls since its launch in October 2022 · Press Information Bureau, Ministry of Health and Family Welfare, Government of India
- Women helpline 181 · Ministry of Women and Child Development, Government of India
- NCW Women Helpline (14490) · National Commission for Women, Government of India
- Other Helplines · National Commission for Women, Government of India
- Contact Us · National Commission for Women, Government of India
- Alcohol-use disorder · NHS (UK National Health Service)
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