छह सरल चरण। अपनी गति से चलें — अवबोध की ओर हर कदम मायने रखता है।
ईमेल या Google से साइन अप करें। आपकी जगह निजी है और केवल आपसे जुड़ी है।
ऐसी साप्ताहिक सीमा चुनें जो व्यावहारिक लगे। छोटा, टिकाऊ बदलाव सब-कुछ-या-कुछ-नहीं के वादे से बेहतर है — और आप इसे कभी भी बदल सकते हैं।
कुछ ही टैप में हर पेय दर्ज करें। पुष्टि से पहले एक छोटा ठहराव आता है — फिर से सोचने के कुछ सेकंड। दोनों ही स्थिति में कोई शर्म नहीं; ईमानदारी ही आपकी प्रगति को असली बनाती है।
आपका डैशबोर्ड उन रिकॉर्डों को स्पष्ट अंतर्दृष्टि और रुझानों में बदल देता है — ताकि आप गति बनते देख सकें, भले ही जीत छोटी लगे।
जब भी आपको बिना निर्णय वाला संकेत, प्रेरणा या किसी के साथ सोचने की ज़रूरत हो, AI कोच मौजूद है — भावनात्मक सहारा, कभी चिकित्सा सलाह नहीं।
यदि हालात कठिन हों, तो सहायता पृष्ठ पर संकट हेल्पलाइन और पेशेवर देखभाल खोजने का मार्गदर्शन है। अधिक शराब छोड़ना हमेशा डॉक्टर के साथ ही करना चाहिए।