પરિવારમાં કોઈ વધુ પડતો દારૂ પીતું હોય તો તેમને કેવી રીતે મદદ કરવી
તમે બીજી વ્યક્તિના દારૂ પીવા પર કાબૂ રાખી શકતા નથી, પણ તમારા સાથથી ફરક પડી શકે છે. કેવી રીતે વાત કરવી, શું ટાળવું અને બધાને સલામત કેવી રીતે રાખવા તે અહીં આપ્યું છે.
હકીકતો છેલ્લે ચકાસાઈ: 11 ઑક્ટોબર, 2026
આ માર્ગદર્શિકા અંગ્રેજીમાંથી અનુવાદિત છે. જો કંઈ સ્પષ્ટ ન લાગે, તો અંગ્રેજી આવૃત્તિને આધાર ગણો. Read in English
ટૂંકમાં
- વ્યક્તિએ દારૂ પીધો ન હોય ત્યારે વાત કરો. તેમની ભૂલો વિશે નહીં, તમારી પોતાની ચિંતા વિશે બોલો.
- અચાનક બંધ કરવા માટે દબાણ ન કરો. રોજ વધુ પડતો દારૂ પીધા પછી અચાનક બંધ કરવાથી આંચકી (ખેંચ) આવી શકે છે અને તે જીવલેણ બની શકે છે. તેમણે પહેલાં ડૉક્ટર સાથે વાત કરવી જોઈએ.
- તેમની સાથે ડૉક્ટર પાસે જવાની તૈયારી બતાવો. એકથી વધુ વાર વાત કરવી પડશે તેમ માનીને ચાલો.
- જો વ્યક્તિને જગાડી ન શકાય, આંચકી (ખેંચ) આવે, અથવા શ્વાસ ખૂબ ધીમો ચાલતો હોય, તો તરત જ 112 પર ફોન કરો.
- તમારી સલામતી સૌથી પહેલાં આવે છે. જો ઘરમાં હિંસા થતી હોય, તો 112 પર ફોન કરો. મહિલાઓ 181 અથવા 14490 પર પણ ફોન કરી શકે છે.
વાત કરતાં પહેલાં
તમને ચિંતા, થાક, ગુસ્સો કે શરમ લાગતી હોઈ શકે છે. તમારો પરિવાર એકલો નથી. ભારત સરકારના 2019 ના એક સર્વે રિપોર્ટમાં જણાયું હતું કે ભારતમાં 5.7 crore (5.7 કરોડ) થી વધુ લોકોને દારૂની સમસ્યાઓ માટે મદદની જરૂર છે.
તેઓ દારૂ પીએ છે તેમાં તમારો વાંક નથી. તમે તેના પર કાબૂ રાખી શકતા નથી કે વ્યક્તિને મદદ સ્વીકારવા મજબૂર કરી શકતા નથી. પણ તમારા સાથથી ફરક પડી શકે છે. દારૂ પીવાની ગંભીર સમસ્યા એક તબીબી સ્થિતિ છે, તે કોઈ પસંદગી કે વ્યક્તિના સ્વભાવની ખામી નથી.
વાતની શરૂઆત કેવી રીતે કરવી
- વ્યક્તિએ દારૂ પીધો ન હોય તેવો શાંત, એકાંતનો સમય પસંદ કરો.
- તમારા પોતાના વિશે બોલો: "મને તમારી તબિયતની ચિંતા થાય છે."
- તમે જે જોયું છે તે જણાવો. દુઃખ પહોંચાડે તેવા શબ્દોથી તેમને ન બોલાવો.
- તેઓ શું વિચારે છે તે પૂછો. પછી સાંભળો.
- શાંત રહો. ભાષણ ન આપો, ધમકી ન આપો, આજીજી ન કરો. તેમનો સામનો કરવા ઘણાં સગાંઓને ભેગાં ન કરો.
ઘણી વાર એક વખતની વાત પૂરતી હોતી નથી. જો વ્યક્તિ ના પાડે, તો તેમને સમય આપો અને પછીથી ફરી પ્રયત્ન કરો.
શું ન કરવું
- તેમણે દારૂ પીધો હોય ત્યારે દલીલ ન કરો.
- તેમના દારૂ પીવા વિશે જૂઠું ન બોલો કે બહાનાં ન બનાવો.
- તેમની સાથે દારૂ ન પીઓ.
અચાનક બંધ કરવા માટે દબાણ ન કરો
જો કોઈ વ્યક્તિ રોજ વધુ પડતો દારૂ પીતી હોય, તો તેમનું શરીર દારૂ પર નિર્ભર થઈ ગયું હોઈ શકે છે. ત્યારે અચાનક બંધ કરવાથી વિથડ્રોઅલ થઈ શકે છે, એટલે કે વધુ પડતો દારૂ પીનાર વ્યક્તિ પીવાનું બંધ કરે ત્યારે શરીરમાં થતી પ્રતિક્રિયા. ગંભીર વિથડ્રોઅલથી આંચકી (ખેંચ) અને ડેલિરિયમ ટ્રેમેન્સ (delirium tremens) થઈ શકે છે, જે અચાનક આવતી ગંભીર મૂંઝવણની સ્થિતિ છે. તે જીવલેણ બની શકે છે. તેથી તેઓ તરત જ બંધ કરી દે તેવી માગણી ન કરો. તેમણે પહેલાં ડૉક્ટર સાથે વાત કરવી જોઈએ, જેથી બંધ કરવાનું આયોજન સલામત રીતે થાય.
ડૉક્ટરને મળવા માટે પ્રોત્સાહન આપો
શરૂઆત કરવા માટે જનરલ ડૉક્ટર સારી જગ્યા છે. વ્યક્તિની સાથે જવાની તૈયારી બતાવો, અને તેઓ કેટલો દારૂ પીએ છે તે વિશે સાચું કહેવા પ્રોત્સાહન આપો. ડૉક્ટર તેમની તબિયત તપાસી શકે છે અને સલામત રીતે કેવી રીતે ઓછું કરવું કે બંધ કરવું તેનું આયોજન કરી શકે છે.
કેટલીક સરકારી હોસ્પિટલોમાં વ્યસનની સારવારની સુવિધા હોય છે. તમે રાષ્ટ્રીય વ્યસનમુક્તિ હેલ્પલાઇન 14446 પર પણ ફોન કરી શકો છો. તે ટોલ-ફ્રી છે અને કાઉન્સેલિંગ તથા રેફરલ આપે છે. પરિવારના સભ્યો પણ ફોન કરી શકે છે.
જો વ્યક્તિ તૈયાર ન હોય, તો નાનું પગલું વધુ સહેલું લાગી શકે છે. મફત Recoverly એપમાં એક ટૂંકી સ્વ-તપાસ છે અને તે ડૉક્ટર માટે સારાંશ તૈયાર કરી શકે છે. તેનો ઉપયોગ કરવા વ્યક્તિએ સાઇન ઇન કરવું જરૂરી છે. તે જોખમનું સ્તર બતાવે છે, નિદાન નહીં.
બદલાવમાં સમય લાગે છે. સારવારમાં દિવસો નહીં, મહિનાઓ લાગે તેવી શક્યતા છે. ફરીથી દારૂ પીવા તરફ વળવું સામાન્ય છે. તે થોડા સમયની પીછેહઠ છે, નિષ્ફળતા નથી.
તમારી પોતાની સંભાળ રાખો
વધુ પડતો દારૂ પીતી વ્યક્તિની નજીક રહેવું ખૂબ તણાવભર્યું હોઈ શકે છે. તમારી પોતાની તબિયત અને તમારા પરિવારની સલામતી સૌથી પહેલાં આવે છે. જે થઈ રહ્યું છે તે કોઈ ભરોસાપાત્ર સગા કે મિત્રને જણાવો.
જો તમને તમારામાં ઉદાસી કે સતત ચિંતા જણાય, તો તમે પણ મદદ માગો. Tele-MANAS સરકારની મફત માનસિક આરોગ્ય કાઉન્સેલિંગ લાઇન છે. 14416 અથવા 1-800-891-4416 પર ફોન કરો.
તમે પરિવારો માટેના સપોર્ટ ગ્રૂપ વિશે પણ વિચારી શકો છો. Al-Anon Family Groups તેના પોતાના સભ્યો દ્વારા ચલાવવામાં આવે છે, અને તે દારૂ પીવાની સમસ્યા ધરાવતી વ્યક્તિનાં સગાં અને મિત્રો માટે છે.
જો ઘરમાં હિંસા થતી હોય
તમારી સલામતી અને તમારાં બાળકોની સલામતી સૌથી પહેલાં આવે છે. જો તમે જોખમમાં હો, તો 112 પર ફોન કરો. મહિલાઓ મહિલા હેલ્પલાઇન 181 પર પણ ફોન કરી શકે છે. તે ટોલ-ફ્રી છે અને 24 કલાક ચાલુ રહે છે, અને તમારા વતી બીજી કોઈ વ્યક્તિ પણ ફોન કરી શકે છે. તે પશ્ચિમ બંગાળમાં કામ કરતી નથી, તેથી ત્યાં 112 પર ફોન કરો. રાષ્ટ્રીય મહિલા આયોગની હેલ્પલાઇન, 14490, 18 વર્ષથી વધુ ઉંમરની મહિલાઓ માટે 24 કલાક ચાલુ રહે છે.
તરત જ 112 પર ક્યારે ફોન કરવો
એક જ સમયે વધુ પડતો દારૂ શરીર માટે ઝેર બની શકે છે. જો તમને આમાંથી કોઈ પણ ચિહ્ન દેખાય, તો તરત જ 112 પર ફોન કરો. બધાં ચિહ્નો દેખાય તેની રાહ ન જુઓ. બેભાન થઈ ગયેલી વ્યક્તિ હજી પણ જોખમમાં હોય છે.
- તેમને જગાડી શકાતા નથી, અથવા તેઓ ખૂબ મૂંઝવણમાં છે.
- તેમને આંચકી (ખેંચ) આવે છે.
- તેમનો શ્વાસ ધીમો કે અનિયમિત છે: એક મિનિટમાં 8 થી ઓછા શ્વાસ, અથવા બે શ્વાસ વચ્ચે 10 સેકન્ડ કે તેથી વધુનો ગાળો.
- તેમની ચામડી ફિક્કી, ભૂરી પડતી, ઠંડી કે ભીની છે.
મદદની રાહ જોતા હો ત્યારે
વ્યક્તિની સાથે રહો. જો તેઓ જાગતા હોય, તો તેમને બેઠા થવામાં મદદ કરો. જો તેઓ બેભાન હોય, તો તેમને પડખાભેર સુવડાવો, જેથી ઊલટીથી તેમનો શ્વાસ રૂંધાય નહીં. તેઓ શ્વાસ લઈ રહ્યા છે કે નહીં તે તપાસો. તેમને ગરમ રાખો. કૉફી, ખોરાક કે વધુ દારૂ ન આપો. તેમને ઠંડા પાણીના શાવર નીચે ન મૂકો અને તેમને ઊલટી કરાવવાનો પ્રયત્ન ન કરો.
અચાનક બંધ કર્યા પછીનાં જોખમનાં ચિહ્નો
રોજ વધુ પડતો દારૂ પીધા પછી અચાનક બંધ કરવું જોખમી બની શકે છે, તેથી વ્યક્તિએ પહેલાં ડૉક્ટર સાથે વાત કરવી જોઈએ. પણ ક્યારેક વ્યક્તિ અચાનક બંધ કરી દે છે. વિથડ્રોઅલનાં ચિહ્નો ઘણી વાર છેલ્લી વખત દારૂ પીધા પછી 6 થી 12 કલાકની અંદર શરૂ થાય છે, પણ દિવસો પછી પણ શરૂ થઈ શકે છે. તે સામાન્ય રીતે લગભગ 24 થી 72 કલાકે સૌથી તીવ્ર હોય છે. જો તમને ધ્રુજારી, પરસેવો, ગભરામણ, ઊબકા કે ઓછી ઊંઘ દેખાય, તો તરત જ ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરો.
તરત જ 112 પર ફોન કરો અથવા નજીકની હોસ્પિટલમાં જાઓ, જો વ્યક્તિને:
- આંચકી (ખેંચ) આવે
- ખૂબ મૂંઝવણ થાય, અથવા જે વસ્તુઓ ત્યાં નથી તે દેખાય કે અનુભવાય
- તાવ આવે, તીવ્ર ધ્રુજારી થાય અથવા ધબકારા અનિયમિત હોય
હોસ્પિટલના સ્ટાફને જણાવો કે વ્યક્તિ વધુ પડતો દારૂ પીતી હતી અને હવે બંધ કરી દીધો છે.
સહારો, તબીબી સલાહ નહીં
Recoverly તમને તમારી આદતો પર વિચાર કરવામાં મદદ કરે છે — આ તબીબી સારવાર નથી. જો તમે વધુ પડતો દારૂ પીતા હો, તો અચાનક બંધ કરવું જોખમી બની શકે છે (વિથડ્રોઅલથી આંચકી આવી શકે છે). તમે કેટલું પીઓ છો તેમાં મોટો ફેરફાર કરતાં પહેલાં કૃપા કરીને ડૉક્ટરની સલાહ લો.
સ્રોતો
આ માર્ગદર્શિકા નીચેનાં જાહેર આરોગ્યનાં પાનાં પરથી લખાઈ છે. તે પાનાં અંગ્રેજીમાં છે.
- Helping a loved one with a drinking problem · MedlinePlus, U.S. National Library of Medicine (NIH)
- Alcohol withdrawal · MedlinePlus, U.S. National Library of Medicine (NIH)
- Treatment for Alcohol Problems: Finding and Getting Help · National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism (NIAAA), U.S. NIH
- Starting the Conversation · NIAAA Alcohol Treatment Navigator, U.S. NIH
- Managing Expectations · NIAAA Alcohol Treatment Navigator, U.S. NIH
- Caretaker Support Resources · NIAAA Alcohol Treatment Navigator, U.S. NIH
- Understanding the Dangers of Alcohol Overdose · National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism (NIAAA), U.S. NIH
- Alcohol poisoning · NHS (UK National Health Service)
- Alcohol support · NHS (UK National Health Service)
- Alcohol (fact sheet) · World Health Organization
- National Action Plan for Drug Demand Reduction · Department of Social Justice and Empowerment, Government of India
- Year-End Review 2025: Overview of Schemes and Key Achievements of the Department of Social Justice and Empowerment · Press Information Bureau, Government of India
- The Digital India 11 Years of Transformation (explainer giving the Tele MANAS numbers) · Press Information Bureau, Government of India
- In a significant milestone achieved under the National Tele Mental Health Programme of India, the Tele-MANAS Helpline receives over 10 lakh calls since its launch in October 2022 · Press Information Bureau, Ministry of Health and Family Welfare, Government of India
- Women helpline 181 · Ministry of Women and Child Development, Government of India
- NCW Women Helpline (14490) · National Commission for Women, Government of India
- Other Helplines · National Commission for Women, Government of India
- Contact Us · National Commission for Women, Government of India
- Alcohol-use disorder · NHS (UK National Health Service)
સંબંધિત માર્ગદર્શિકાઓ
ખાનગી રીતે નોંધ રાખો
Recoverly એક મફત, ખાનગી સાધન છે — તમારાં પીણાં નોંધવા, સાપ્તાહિક લક્ષ્ય નક્કી કરવા અને તલપ પાર કરવા માટે.