જો અત્યારે બધું ભારે લાગતું હોય, તો મદદ માંગવી એ તાકાતની નિશાની છે — નબળાઈની નહીં. આ બધું તમારે એકલા સહન કરવાનું નથી.
તમે તમારા દેશમાં મફત, ગોપનીય હેલ્પલાઇન અહીં શોધી શકો છો findahelpline.com. જો તમે તાત્કાલિક જોખમમાં હો, તો કૃપા કરીને તમારા સ્થાનિક કટોકટી નંબર પર કૉલ કરો.
દારૂ છોડતાં પહેલાં — કૃપા કરીને વાંચો
જો તમે વધુ પડતો કે રોજ દારૂ પીતા હો, તો અચાનક બંધ કરવું તબીબી રીતે જોખમી બની શકે છે — અચાનક વિથડ્રોઅલથી આંચકી કે ડેલિરિયમ ટ્રેમેન્સ થઈ શકે છે, જે જીવલેણ બની શકે છે. છોડતાં પહેલાં કૃપા કરીને ડૉક્ટરની સલાહ લો, અને માત્ર તબીબી દેખરેખ હેઠળ જ પ્રમાણ ઘટાડો કે બંધ કરો.
ડૉક્ટર, માનસચિકિત્સક કે વ્યસનમુક્તિ નિષ્ણાત તમારી સ્થિતિ તપાસી સલામત, વ્યક્તિગત યોજના બનાવી શકે. સરકારી વ્યસનમુક્તિ કેન્દ્રો અને ઘણી NGO આ મફત આપે છે.
Tele-MANAS (ઉપર) તમને નજીકના લાયક માનસિક-આરોગ્ય વ્યાવસાયિકો સાથે પણ જોડી શકે છે.
એક વિશ્વાસુ વ્યક્તિને કહેવું — મિત્ર, પરિવારજન કે સહકર્મી — ખરેખર ફરક પાડે છે. જ્યારે તમે આ એકલા ઊંચકતા નથી, ત્યારે રિકવરી સરળ બને છે.
Recoverly ફક્ત ભાવનાત્મક ટેકો અને પ્રેરણા આપે છે — તબીબી સલાહ, નિદાન કે સારવાર નહીં.