ఇప్పుడు అంతా భారంగా అనిపిస్తే, సహాయం అడగడం బలానికి సంకేతం — బలహీనతకు కాదు. ఇదంతా మీరు ఒంటరిగా మోయాల్సిన అవసరం లేదు.
మీ దేశంలో ఉచిత, గోప్య హెల్ప్‌లైన్‌ను ఇక్కడ కనుగొనవచ్చు findahelpline.com. మీరు తక్షణ ప్రమాదంలో ఉంటే, దయచేసి మీ స్థానిక అత్యవసర నంబర్‌కు కాల్ చేయండి.
మద్యం మానే ముందు — దయచేసి చదవండి
మీరు ఎక్కువగా లేదా ప్రతిరోజూ మద్యం సేవిస్తే, అకస్మాత్తుగా ఆపడం వైద్యపరంగా ప్రమాదకరం కావచ్చు — ఆకస్మిక విత్‌డ్రాయల్ వల్ల మూర్ఛలు లేదా డెలిరియం ట్రెమెన్స్ రావచ్చు, ఇవి ప్రాణాంతకం కావచ్చు. మానే ముందు దయచేసి డాక్టర్‌ను సంప్రదించండి, వైద్య పర్యవేక్షణలో మాత్రమే మోతాదు తగ్గించండి లేదా ఆపండి.
వైద్యుడు, మానసిక వైద్యుడు లేదా వ్యసన విముక్తి నిపుణుడు మీ పరిస్థితిని అంచనా వేసి సురక్షితమైన, వ్యక్తిగత ప్రణాళిక రూపొందించగలరు. ప్రభుత్వ వ్యసన విముక్తి కేంద్రాలు, అనేక NGO లు దీన్ని ఉచితంగా అందిస్తాయి.
Tele-MANAS (పైన) మిమ్మల్ని మీ దగ్గరలోని అర్హత గల మానసిక-ఆరోగ్య నిపుణులతో కూడా కలపగలదు.
నమ్మకమైన ఒక్కరికి చెప్పడం — స్నేహితుడు, కుటుంబ సభ్యుడు లేదా సహోద్యోగి — నిజంగా తేడా చూపుతుంది. ఒంటరిగా మోయనప్పుడు రికవరీ సులభమవుతుంది.
Recoverly భావోద్వేగ మద్దతు, ప్రేరణ మాత్రమే ఇస్తుంది — వైద్య సలహా, నిర్ధారణ లేదా చికిత్స కాదు.