ഇപ്പോൾ എല്ലാം ഭാരമായി തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, സഹായം തേടുന്നത് ശക്തിയുടെ അടയാളമാണ് — ദൗർബല്യത്തിന്റേതല്ല. ഇതെല്ലാം നിങ്ങൾ ഒറ്റയ്ക്ക് ചുമക്കേണ്ടതില്ല.
നിങ്ങളുടെ രാജ്യത്തെ സൗജന്യവും രഹസ്യാത്മകവുമായ ഹെൽപ്പ്‌ലൈൻ ഇവിടെ കണ്ടെത്താം findahelpline.com. ഉടനടി അപകടത്തിലാണെങ്കിൽ, ദയവായി നിങ്ങളുടെ പ്രാദേശിക അടിയന്തര നമ്പറിൽ വിളിക്കുക.
മദ്യം നിർത്തുന്നതിന് മുമ്പ് — ദയവായി വായിക്കുക
നിങ്ങൾ അമിതമായോ ദിവസവുമോ മദ്യപിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, പെട്ടെന്ന് നിർത്തുന്നത് വൈദ്യശാസ്ത്രപരമായി അപകടകരമാകാം — പെട്ടെന്നുള്ള വിത്ത്‌ഡ്രോവൽ അപസ്മാരമോ ഡെലീറിയം ട്രെമെൻസോ ഉണ്ടാക്കാം, ഇവ ജീവന് ഭീഷണിയാകാം. നിർത്തുന്നതിന് മുമ്പ് ദയവായി ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക, വൈദ്യ മേൽനോട്ടത്തിൽ മാത്രം അളവ് കുറയ്ക്കുകയോ നിർത്തുകയോ ചെയ്യുക.
ഡോക്ടർ, മനോരോഗ വിദഗ്ധൻ അല്ലെങ്കിൽ ലഹരിവിമുക്തി വിദഗ്ധൻ നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥ വിലയിരുത്തി സുരക്ഷിതവും വ്യക്തിഗതവുമായ പദ്ധതി തയ്യാറാക്കാനാകും. സർക്കാർ ലഹരിവിമുക്തി കേന്ദ്രങ്ങളും നിരവധി NGO കളും ഇത് സൗജന്യമായി നൽകുന്നു.
Tele-MANAS (മുകളിൽ) നിങ്ങളെ അടുത്തുള്ള യോഗ്യരായ മാനസികാരോഗ്യ വിദഗ്ധരുമായും ബന്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയും.
വിശ്വസിക്കാവുന്ന ഒരാളോട് പറയുന്നത് — സുഹൃത്ത്, കുടുംബാംഗം അല്ലെങ്കിൽ സഹപ്രവർത്തകൻ — യഥാർത്ഥത്തിൽ വ്യത്യാസമുണ്ടാക്കും. ഒറ്റയ്ക്ക് ചുമക്കാത്തപ്പോൾ വീണ്ടെടുപ്പ് എളുപ്പമാകും.
Recoverly വൈകാരിക പിന്തുണയും പ്രചോദനവും മാത്രമാണ് നൽകുന്നത് — വൈദ്യ ഉപദേശമോ രോഗനിർണയമോ ചികിത്സയോ അല്ല.