सध्या सर्व जड वाटत असेल, तर मदत मागणे ही ताकदीची खूण आहे — दुर्बलतेची नाही. हे सर्व तुम्हाला एकट्याने पेलायचे नाही.
तुमच्या देशातील मोफत, गोपनीय हेल्पलाइन तुम्ही इथे शोधू शकता findahelpline.com. तुम्ही तात्काळ धोक्यात असल्यास, कृपया तुमच्या स्थानिक आपत्कालीन क्रमांकावर कॉल करा.
मद्यपान थांबवण्यापूर्वी — कृपया वाचा
तुम्ही जास्त किंवा दररोज मद्यपान करत असाल, तर अचानक थांबणे वैद्यकीयदृष्ट्या धोकादायक ठरू शकते — अचानक विथड्रॉलमुळे फेफरे किंवा डेलिरियम ट्रेमेन्स होऊ शकतात, जे जीवघेणे ठरू शकतात. थांबण्यापूर्वी कृपया डॉक्टरांशी बोला, आणि केवळ वैद्यकीय देखरेखीखालीच प्रमाण कमी करा किंवा थांबवा.
डॉक्टर, मानसोपचारतज्ज्ञ किंवा व्यसनमुक्ती तज्ज्ञ तुमची स्थिती तपासून सुरक्षित, वैयक्तिक योजना आखू शकतात. सरकारी व्यसनमुक्ती केंद्रे आणि अनेक स्वयंसेवी संस्था हे मोफत देतात.
Tele-MANAS (वर) तुम्हाला जवळच्या पात्र मानसिक-आरोग्य व्यावसायिकांशीही जोडू शकते.
एका विश्वासू व्यक्तीला सांगणे — मित्र, कुटुंबातील सदस्य किंवा सहकारी — खरोखर फरक घडवते. हे ओझे एकट्याने वाहत नसाल तेव्हा पुनर्प्राप्ती सोपी होते.
Recoverly फक्त भावनिक आधार आणि प्रेरणा देते — वैद्यकीय सल्ला, निदान किंवा उपचार नाही.