ಒಂದು ಪೆಗ್, ಒಂದು ಬಿಯರ್ ಅಥವಾ ಒಂದು ಗ್ಲಾಸ್ ವೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಇರುತ್ತದೆ?
30 ml ಸ್ಪಿರಿಟ್ ಪೆಗ್ ಸುಮಾರು ಒಂದು ಸ್ಟ್ಯಾಂಡರ್ಡ್ ಡ್ರಿಂಕ್. 650 ml ಸ್ಟ್ರಾಂಗ್ ಬಿಯರ್ ಬಾಟಲಿ ಸುಮಾರು ನಾಲ್ಕು. ಯಾವುದೇ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಅದರ ಅಳತೆ ಮತ್ತು ಲೇಬಲ್ ಮೇಲಿನ ಸ್ಟ್ರೆಂತ್‌ನಿಂದ ನೀವು ಲೆಕ್ಕ ಹಾಕಬಹುದು.
ಮಾಹಿತಿಯ ಕೊನೆಯ ಪರಿಶೀಲನೆ: ಅಕ್ಟೋಬರ್ 11, 2026
ಈ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯನ್ನು ಇಂಗ್ಲಿಷ್‌ನಿಂದ ಅನುವಾದಿಸಲಾಗಿದೆ. ಏನಾದರೂ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಇಂಗ್ಲಿಷ್ ಆವೃತ್ತಿಯನ್ನೇ ಆಧಾರವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. Read in English
ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ
- ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸ್ಟ್ಯಾಂಡರ್ಡ್ ಡ್ರಿಂಕ್ ಎಂದರೆ 10 ಗ್ರಾಂ ಶುದ್ಧ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್. 42.8% ಇರುವ 30 ml ಸ್ಪಿರಿಟ್ ಪೆಗ್ ಸುಮಾರು ಒಂದು.
- 8% ಇರುವ 650 ml ಸ್ಟ್ರಾಂಗ್ ಬಿಯರ್ ಬಾಟಲಿ ಸುಮಾರು 4 ಸ್ಟ್ಯಾಂಡರ್ಡ್ ಡ್ರಿಂಕ್. 12% ಇರುವ 150 ml ವೈನ್ ಗ್ಲಾಸ್ ಸುಮಾರು 1.4.
- ಲೇಬಲ್ ಮೇಲಿನ ಸ್ಟ್ರೆಂತ್ ಓದಿ, ಮತ್ತು ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸುರಿಯುವ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಒಮ್ಮೆ ಅಳೆಯಿರಿ. ಜನರು ತಾವು ಅಂದುಕೊಂಡದ್ದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸುರಿಯುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯ.
- ಮದ್ಯದ ಯಾವ ಪ್ರಮಾಣವೂ ಅಪಾಯದಿಂದ ಮುಕ್ತವಲ್ಲ. ಕಡಿಮೆ ಕುಡಿದಷ್ಟೂ ಹೆಚ್ಚು ಸುರಕ್ಷಿತ. ಲೇಬಲ್ ಇಲ್ಲದ ಮದ್ಯವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
- ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಹೆಚ್ಚು ಮದ್ಯ ಸೇವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಹಠಾತ್ತನೆ ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಡಿ. ಮೊದಲು ವೈದ್ಯರ ಜೊತೆ ಮಾತನಾಡಿ. ತುರ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ 112 ಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ.
ಗ್ಲಾಸ್‌ಗಳನ್ನಲ್ಲ, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ಎಣಿಸಿ
ಪೆಗ್, ಗ್ಲಾಸ್ ಮತ್ತು ಬಾಟಲಿಗಳ ಅಳತೆ ಬೇರೆ ಬೇರೆ, ಪಾನೀಯಗಳ ಸ್ಟ್ರೆಂತ್ ಕೂಡ ಬೇರೆ ಬೇರೆ. ಹಾಗಾಗಿ ಗ್ಲಾಸ್‌ಗಳನ್ನು ಎಣಿಸಿದರೆ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಕುಡಿದಿರಿ ಎಂದು ತಿಳಿಯುವುದಿಲ್ಲ. ಮುಖ್ಯವಾದದ್ದು ಪಾನೀಯದ ಒಳಗಿರುವ ಶುದ್ಧ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್.
ಶುದ್ಧ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ಗ್ರಾಂಗಳಲ್ಲಿ ಅಳೆಯುತ್ತಾರೆ. ವಿಶ್ವ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಸ್ಥೆ (WHO) ತನ್ನ AUDIT ನಲ್ಲಿ, ಅಂದರೆ ಕುಡಿಯುವ ಅಭ್ಯಾಸದ ಬಗ್ಗೆ ಇರುವ ಸ್ಕ್ರೀನಿಂಗ್ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಲ್ಲಿ, 10 ಗ್ರಾಂ ಅನ್ನು ಒಂದು ಸ್ಟ್ಯಾಂಡರ್ಡ್ ಡ್ರಿಂಕ್ ಎಂದು ಎಣಿಸುತ್ತದೆ. ಭಾರತದ ಆಹಾರ ನಿಯಂತ್ರಣ ಸಂಸ್ಥೆ FSSAI, ಒಂದು ಸ್ಟ್ಯಾಂಡರ್ಡ್ ಡ್ರಿಂಕ್ ಎಂದರೆ 12.7 ml ಶುದ್ಧ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಎಂದು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸುತ್ತದೆ. ಅದು ಅದೇ ಪ್ರಮಾಣ: 12.7 x 0.789 = 10.0 ಗ್ರಾಂ.
ಲೇಬಲ್ ನೋಡಿ ಲೆಕ್ಕ ಹಾಕುವುದು ಹೇಗೆ
ಭಾರತದ ಆಹಾರ ನಿಯಮಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಲೇಬಲ್ ಮೇಲೆ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಗಾತ್ರದ ಶೇಕಡಾವಾರು (ABV) ಆಗಿ ಅಥವಾ ಪ್ರೂಫ್ ಆಗಿ ತೋರಿಸಲೇಬೇಕು. ABV ಎಂದರೆ ದ್ರವದಲ್ಲಿ ಶುದ್ಧ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಇರುವ ಪಾಲು. 42.8% ಇರುವ 30 ml ಪೆಗ್‌ಗೆ ಹಂತಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.
- ml ನಲ್ಲಿರುವ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಭಿನ್ನರಾಶಿ ರೂಪದ ಸ್ಟ್ರೆಂತ್‌ನಿಂದ ಗುಣಿಸಿ: 30 x 0.428 = 12.84 ml ಶುದ್ಧ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್.
- ಅದನ್ನು 0.789 ರಿಂದ ಗುಣಿಸಿ, ಇದು 1 ml ಶುದ್ಧ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್‌ನ ಗ್ರಾಂ ತೂಕ: 12.84 x 0.789 = 10.1 ಗ್ರಾಂ.
- ಸ್ಟ್ಯಾಂಡರ್ಡ್ ಡ್ರಿಂಕ್‌ಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಗ್ರಾಂಗಳನ್ನು 10 ರಿಂದ ಭಾಗಿಸಿ: 10.1 / 10 ಎಂದರೆ ಸುಮಾರು 1.
ಲೇಬಲ್ ಮೇಲೆ ಪ್ರೂಫ್ ತೋರಿಸಿದ್ದರೆ, ಶೇಕಡಾವಾರು ಪಡೆಯಲು ಅದನ್ನು 1.75131 ರಿಂದ ಭಾಗಿಸಿ. ಹಾಗಾಗಿ 75 ಪ್ರೂಫ್ ಎಂದರೆ 42.8%.
ಭಾರತದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪಾನೀಯಗಳು, ಲೆಕ್ಕ ಹಾಕಿದಂತೆ
ಈ ಉದಾಹರಣೆಗಳಲ್ಲಿ, ದೆಹಲಿ, ರಾಜಸ್ಥಾನ ಮತ್ತು ಗೋವಾದಲ್ಲಿ ನಡೆದು 2008 ರಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ ದಾಖಲಾದ ಸ್ಟ್ರೆಂತ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗಿದೆ. ಭಾರತದಲ್ಲಿ ತಯಾರಾದ ಸ್ಪಿರಿಟ್‌ಗಳು 42.8%, ಸಾಮಾನ್ಯ ಬಿಯರ್ 5% ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರಾಂಗ್ ಬಿಯರ್ 8% ಇದ್ದವು. ಸಣ್ಣ ಪೆಗ್ 30 ml ಇತ್ತು. ಸ್ಟ್ಯಾಂಡರ್ಡ್ ಪೆಗ್ ದೆಹಲಿ ಮತ್ತು ರಾಜಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ 40 ml, ಗೋವಾದಲ್ಲಿ 60 ml ಇತ್ತು. ವೈನ್ ಸಾಲು ಕೇವಲ ಒಂದು ಉದಾಹರಣೆ. ಭಾರತದ ಆಹಾರ ನಿಯಮಗಳು ಸ್ಟ್ರಾಂಗ್ ಬಿಯರ್‌ಗೆ 5% ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನಿಂದ 8% ವರೆಗೆ ಅನುಮತಿ ನೀಡುತ್ತವೆ, ಹಾಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಲೇಬಲ್ ನೋಡಿ. ಪ್ರತಿ ಸಾಲಿನಲ್ಲಿ ಮೊದಲು ಗ್ರಾಂ, ನಂತರ ಸ್ಟ್ಯಾಂಡರ್ಡ್ ಡ್ರಿಂಕ್‌ಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ.
- ಸ್ಪಿರಿಟ್‌ನ ಸಣ್ಣ ಪೆಗ್, 42.8% ಇರುವ 30 ml: 10.1 ಗ್ರಾಂ, ಸುಮಾರು 1.
- ಪೆಗ್, 42.8% ಇರುವ 40 ml: 13.5 ಗ್ರಾಂ, ಸುಮಾರು 1.4.
- ಪೆಗ್, 42.8% ಇರುವ 60 ml: 20.3 ಗ್ರಾಂ, ಸುಮಾರು 2.
- ಪಟಿಯಾಲ ಪೆಗ್, 42.8% ಇರುವ 80 ml: 27.0 ಗ್ರಾಂ, ಸುಮಾರು 2.7.
- ಸಾಮಾನ್ಯ ಬಿಯರ್, 5% ಇರುವ 330 ml ಬಾಟಲಿ: 13.0 ಗ್ರಾಂ, ಸುಮಾರು 1.3.
- ಸಾಮಾನ್ಯ ಬಿಯರ್, 5% ಇರುವ 650 ml ಬಾಟಲಿ: 25.6 ಗ್ರಾಂ, ಸುಮಾರು 2.6.
- ಸ್ಟ್ರಾಂಗ್ ಬಿಯರ್, 8% ಇರುವ 650 ml ಬಾಟಲಿ: 41.0 ಗ್ರಾಂ, ಸುಮಾರು 4.1.
- ವೈನ್, 12% ಇರುವ 150 ml ಗ್ಲಾಸ್: 14.2 ಗ್ರಾಂ, ಸುಮಾರು 1.4.
ಒಂದು 650 ml ಸ್ಟ್ರಾಂಗ್ ಬಿಯರ್ ಬಾಟಲಿಯಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು ನಾಲ್ಕು ಸಣ್ಣ ಪೆಗ್‌ಗಳಷ್ಟು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಇರುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಲೆಕ್ಕ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಏಕೆ ಕಡಿಮೆ ಇರುತ್ತದೆ
2012 ರಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಒಂದು ಸಂಶೋಧನಾ ವಿಮರ್ಶೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಂದು ಸ್ಟ್ಯಾಂಡರ್ಡ್ ಡ್ರಿಂಕ್‌ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ. ಹಾಗಾಗಿ ಅವರು ತಾವು ಅಂದುಕೊಂಡದ್ದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕುಡಿಯುತ್ತಾರೆ. ಭಾರತದ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ದೆಹಲಿಯ 101 ಜನರಲ್ಲಿ 85 ಜನರು ಗ್ಲಾಸ್ ಮೇಲಿನ 60 ml ಮಟ್ಟವನ್ನು ತಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪೆಗ್ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದರು. ಅಲ್ಲಿ ಸ್ಟ್ಯಾಂಡರ್ಡ್ ಪೆಗ್ 40 ml ಆಗಿತ್ತು.
- ಒಮ್ಮೆ ಅಳೆಯಿರಿ. ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕುಡಿಯುವ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಅಳತೆ ಕಪ್‌ಗೆ ಸುರಿಯಿರಿ.
- ಬಾಟಲಿಯಿಂದ ಎಣಿಸಿ. ಅದರ ಅಳತೆ ಮತ್ತು ಎಷ್ಟು ಖಾಲಿಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಿ.
- ಅದೇ ದಿನ ಬರೆದಿಡಿ. Recoverly ಪ್ರತಿ ಡ್ರಿಂಕ್ ಅನ್ನು ml ನಲ್ಲಿ ದಾಖಲಿಸುತ್ತದೆ.
Recoverly ಸ್ವಯಂ-ಪರಿಶೀಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಒಂದು AUDIT ಪ್ರಶ್ನೆ, ನೀವು ಒಂದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಆರು ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಡ್ರಿಂಕ್ ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಕುಡಿಯುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಕೇಳುತ್ತದೆ. ಆರು ಸ್ಟ್ಯಾಂಡರ್ಡ್ ಡ್ರಿಂಕ್ ಎಂದರೆ 60 ಗ್ರಾಂ. ಅಂದರೆ ಆರು 30 ml ಪೆಗ್, ಮೂರು 60 ml ಪೆಗ್, ಅಥವಾ ಸುಮಾರು ಒಂದೂವರೆ 650 ml ಸ್ಟ್ರಾಂಗ್ ಬಿಯರ್ ಬಾಟಲಿ. ಸ್ವಯಂ-ಪರಿಶೀಲನೆ ಒಂದು ಸ್ಕ್ರೀನಿಂಗ್, ರೋಗನಿರ್ಣಯವಲ್ಲ.
ಯಾವ ಪ್ರಮಾಣವೂ ಅಪಾಯದಿಂದ ಮುಕ್ತವಲ್ಲ
ಎಣಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತ ಸಂಖ್ಯೆ ಸಿಗುವುದಿಲ್ಲ. ಯಾವ ರೀತಿಯ ಮದ್ಯ ಸೇವನೆಯೂ ಅಪಾಯದಿಂದ ಮುಕ್ತವಲ್ಲ ಎಂದು WHO ಹೇಳುತ್ತದೆ. ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲೂ ಅಪಾಯ ಇದೆ, ಮತ್ತು ಪ್ರಮಾಣ ಹೆಚ್ಚಿದಂತೆ ಅದು ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆ. ಹಾನಿ ಆಗುವುದು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್‌ನಿಂದಲೇ, ಪಾನೀಯದ ಬಗೆಯಿಂದ ಅಲ್ಲ.
ಹೆಚ್ಚಿನ ಹಾನಿ ಆಗುವುದು ಅತಿಯಾಗಿ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ, ಅದು ಒಂದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿರಲಿ ಅಥವಾ ದೀರ್ಘ ಕಾಲದಲ್ಲಿರಲಿ. ಕಡಿಮೆ ಕುಡಿದರೆ ಅಪಾಯ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಹೆಚ್ಚು ಮದ್ಯ ಸೇವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವಾಗಿಯೇ ಹಠಾತ್ತನೆ ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಡಿ ಅಥವಾ ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಡಿ. ಮೊದಲು ವೈದ್ಯರ ಜೊತೆ ಮಾತನಾಡಿ.
ಲೇಬಲ್ ಇಲ್ಲದ ಮದ್ಯ
ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಮದ್ಯ ಮತ್ತು ಅಕ್ರಮವಾಗಿ ಮಾರುವ ಮದ್ಯದ ಮೇಲೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಣ ಕಡಿಮೆ, ಹಾಗಾಗಿ ಅದರ ಸ್ಟ್ರೆಂತ್ ಎಷ್ಟು ಎಂದು ನೀವು ಖಚಿತವಾಗಿ ಹೇಳಲು ಆಗುವುದಿಲ್ಲ. ಭಾರತದ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ರಾಜಸ್ಥಾನದ ಗ್ರಾಮೀಣ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಮನೆಯಲ್ಲೇ ಭಟ್ಟಿ ಇಳಿಸಿದ ಮದ್ಯವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿದಾಗ ಸುಮಾರು 43% ರಿಂದ 87% ವರೆಗೆ ಫಲಿತಾಂಶ ಬಂದಿತು. ಇಂತಹ ಮದ್ಯ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಟ್ರಾಂಗ್ ಇರಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದರಲ್ಲಿ ಮೆಥನಾಲ್‌ನಂತಹ ವಿಷಗಳು ಇರಬಹುದು ಎಂದು WHO ಎಚ್ಚರಿಸುತ್ತದೆ. ಮೆಥನಾಲ್ ಎಂದರೆ ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚು ವಿಷಕಾರಿಯಾದ ಒಂದು ಬಗೆಯ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್.
ವಾಸನೆ ಅಥವಾ ರುಚಿಯಿಂದ ಮೆಥನಾಲ್ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸ ತಿಳಿಯುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ. ಅದು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲೂ ಕುರುಡುತನ ಅಥವಾ ಸಾವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಭಾರತದ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಅಪರಾಧ ದಾಖಲೆಗಳ ಬ್ಯೂರೋ 2022 ರಲ್ಲಿ ಅಕ್ರಮ ಅಥವಾ ನಕಲಿ ಮದ್ಯದಿಂದ 617 ಸಾವುಗಳನ್ನು ದಾಖಲಿಸಿದೆ. ಮೂಲ ಗೊತ್ತಿಲ್ಲದ ಮದ್ಯವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಸುರಕ್ಷಿತ.
ಲೇಬಲ್ ಇಲ್ಲದ ಮದ್ಯ ಕುಡಿದ ನಂತರ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಹುಷಾರು ತಪ್ಪಿದರೆ
ಆರಂಭದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ವಾಕರಿಕೆ, ವಾಂತಿ, ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ತಲೆಸುತ್ತು ಆಗಿರಬಹುದು. ನಂತರ ದೃಷ್ಟಿ ಮಂಜಾಗಬಹುದು. ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕುಡಿದ 2 ರಿಂದ 48 ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ ಶುರುವಾಗಬಹುದು, ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಮಾಣ ಕುಡಿದಿದ್ದರೆ ಇನ್ನೂ ಬೇಗ. ಕಾಯಬೇಡಿ. 112 ಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ಹತ್ತಿರದ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಹೋಗಿ.
ನಿಮ್ಮ ಲೆಕ್ಕ ನಿಮಗೆ ಚಿಂತೆ ತಂದರೆ
ನೀವಾಗಿಯೇ ಹಠಾತ್ತನೆ ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಡಿ
ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಹೆಚ್ಚು ಮದ್ಯ ಸೇವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಹಠಾತ್ತನೆ ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ವೈದ್ಯಕೀಯವಾಗಿ ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು. ವಿತ್‌ಡ್ರಾಯಲ್‌ನಿಂದ ಸೆಳವು ಮತ್ತು ಡೆಲಿರಿಯಂ ಟ್ರೆಮೆನ್ಸ್ (delirium tremens) ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಇದು ಹಠಾತ್ ಗೊಂದಲ, ಜ್ವರ ಮತ್ತು ಇಲ್ಲದ ವಸ್ತುಗಳು ಕಾಣಿಸುವ ತೀವ್ರ ಸ್ಥಿತಿ. ನಿಲ್ಲಿಸುವ ಅಥವಾ ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ವೈದ್ಯರ ಜೊತೆ ಮಾತನಾಡಿ. ಸೆಳವು ಅಥವಾ ತೀವ್ರ ಗೊಂದಲ ಕಂಡರೆ 112 ಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ.
ನೀವು ಬರೆದಿಟ್ಟ ಲೆಕ್ಕವನ್ನು ವೈದ್ಯರ ಬಳಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಹೋಗಿ. ಕೌನ್ಸೆಲರ್ ಜೊತೆ ಉಚಿತವಾಗಿ ಮಾತನಾಡಲು Tele-MANAS ಸಹಾಯವಾಣಿ 14416 ಅಥವಾ 1-800-891-4416 ಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ. ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ವ್ಯಸನಮುಕ್ತಿ ಸಹಾಯವಾಣಿ 14446 ಕೂಡ ಟೋಲ್-ಫ್ರೀ. ಕುಟುಂಬದವರೂ ಅದಕ್ಕೆ ಕರೆ ಮಾಡಬಹುದು.
ಆಸರೆ, ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯಲ್ಲ
Recoverly ನಿಮ್ಮ ಅಭ್ಯಾಸಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ — ಇದು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲ. ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಮದ್ಯ ಸೇವಿಸಿದರೆ, ಹಠಾತ್ತನೆ ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು (ವಿತ್‌ಡ್ರಾಯಲ್‌ನಿಂದ ಸೆಳವು ಬರಬಹುದು). ಮದ್ಯದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಬದಲಾವಣೆ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ದಯವಿಟ್ಟು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.
ಮೂಲಗಳು
ಈ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯನ್ನು ಕೆಳಗಿನ ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪುಟಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಬರೆಯಲಾಗಿದೆ. ಅವು ಇಂಗ್ಲಿಷ್‌ನಲ್ಲಿವೆ.
- AUDIT: The Alcohol Use Disorders Identification Test. Guidelines for Use in Primary Care (second edition) · World Health Organization
- Alcohol (fact sheet, 28 June 2024) · World Health Organization
- No level of alcohol consumption is safe for our health · World Health Organization, Regional Office for Europe
- Alcohol, heavy episodic drinking (drinkers only) past 30 days · World Health Organization, Global Health Observatory
- 10 areas governments could work with to reduce the harmful use of alcohol · World Health Organization
- Epidemiological Alert: Methanol poisoning risk, 7 October 2025 · Pan American Health Organization / World Health Organization
- Alcohol and your health (flip chart) · World Health Organization, South-East Asia; developed by the WHO Collaborating Centre at the Centre for Community Medicine, AIIMS, New Delhi
- Food Safety and Standards (Alcoholic Beverages) Regulations, 2018 (compendium, Version IV, 27.08.2025) · Food Safety and Standards Authority of India (FSSAI), Government of India
- Accidental Deaths and Suicides in India 2022, Table 1.7 (All India) · National Crime Records Bureau, Ministry of Home Affairs, Government of India
- Not All Drinks Are Created Equal: Implications for Alcohol Assessment in India · Nayak MB, Kerr W, Greenfield TK, Pillai A. Alcohol and Alcoholism, 2008;43(6):713-718 (PubMed Central, US National Library of Medicine)
- Understanding standard drinks and drinking guidelines · Kerr WC, Stockwell T. Drug and Alcohol Review, 2012;31(2):200-205 (PubMed Central, US National Library of Medicine)
- Ethanol (compound summary, CID 702), Density section · PubChem, US National Library of Medicine, National Institutes of Health
- What Is A Standard Drink? · National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism (NIAAA), US National Institutes of Health
- Alcohol-use disorder · NHS
- Alcohol withdrawal · MedlinePlus, US National Library of Medicine
- National Mental Health Programme (Tele MANAS) · Directorate General of Health Services, Ministry of Health and Family Welfare, Government of India
- The Digital India: 11 Years of Transformation (explainer, 27 June 2026, naming the Tele MANAS numbers) · Press Information Bureau, Government of India
- Helpline directory · National Portal of India, Government of India
- National Action Plan for Drug Demand Reduction · Department of Social Justice and Empowerment, Government of India
ಸಂಬಂಧಿತ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಗಳು
ಖಾಸಗಿಯಾಗಿ ಲೆಕ್ಕ ಇಡಿ
Recoverly ನಿಮ್ಮ ಮದ್ಯ ಸೇವನೆಯನ್ನು ದಾಖಲಿಸಲು, ವಾರದ ಗುರಿ ಇಡಲು ಮತ್ತು ಬಯಕೆಗಳನ್ನು ದಾಟಲು ನೆರವಾಗುವ ಉಚಿತ, ಖಾಸಗಿ ಆ್ಯಪ್.